自然の波を呼吸する。 自然の波を呼吸する。

深井みほ子(ふかい みほこ)さん
株式会社Ladle 代表取締役/薬膳ヨガ代表

心身のコンディションを整える
運動のひとつとして、
女性だけでなく、
男性にも広まりつつある「ヨガ」。
食や健康への気遣いから「薬膳」にも
関心が高まっています。
自然の呼吸を感じながら、
海辺や木立の中で体を動かし、
季節に合った食材を体が心地良いと
感じるままいただく。
その気持ち良さのヒミツを、
深井みほ子さんにお聞きしました。

● プロフィール

全日本薬膳食医情報協会認定 薬膳調理指導員
体調不良から2007年よりヨガを始め、短期間での改善をきっかけに指導者の資格を取得、2008年ヨガ教室を開講(藤沢/茅ヶ崎)。その後、中医学と出会い、薬膳調理指導員資格を取得。神奈川県および都内を中心に「自然治癒力」に目を向けた薬膳講座とヨガクラスを企画・運営、企業指導、人材育成にも取り組む。

全身で感じて呼吸する、海と風と太陽のチカラ。 全身で感じて呼吸する、海と風と太陽のチカラ。

深井さんが鎌倉で海ヨガを始めたきっかけに、沖縄を旅した時のミラクルな体験があったそうです。
「朝暗いうちから浜辺に向かい、朝日が上がるのを待ちつつヨガをしたことがありました。足を高く上げて丹田(おへその下あたり)に集中し、気を養うポーズをしたその瞬間、ちょうど朝日がピカーッ!とまっすぐお腹に差し込んできて、はっきりとポカポカ熱くなって…足もいつもより長く上げていられたんですね。その時、太陽を感じながらの海ヨガはすごい!と実感しました」。

海ヨガは、潮の香りと打ち寄せる波の音の心地良さに導かれ、体が自然に空気を吸い込んで大きく伸びたり動きたくなるそうです。砂浜に裸足で立つと体重が吸収されるので初心者にもなじみやすく、みんなで一体感を感じられるところも人気だとか。

「ヨガは呼吸が難しいとよく言われますが、自然の中だと自分から“吸いたい!”という欲求が生まれて、無理なくできてしまうものなんです。こうしなくてはならない、と頑張ってやると、体は意外と疲れてしまったり。体と心の欲をとにかく優先して叶えてあげるつもりでやり続けると、最後の仕上がりも自分の中で極上の状態になれるんです。気が巡れば、血はそれに押し動かされて循環していくもの。それは食べることも同じで、気持ちの良いこと・ものは、体の弱っているところに効いている証拠です。だから薬膳ヨガは、自分の気持ち良さにまず意識を向ける事からはじめてもらいます」。

すべての恵みを受け入れて暮らす、鎌倉スタイル。 すべての恵みを受け入れて暮らす、鎌倉スタイル。

鎌倉には海と山が両方身近にあるので、心が体がどちらに行きたがっているかな?と日々意識して暮らしているという深井さん。どちらも好きに選べるというのが、何よりも贅沢な環境。また、カフェやレストランを見ても、四季を感じられるロケーションがあり、旬の食材を使った料理などそれぞれのつくり手の愛情とこだわりが感じられるお店が多いのが鎌倉の特徴でもあります。
「誰かが良いと言ったからとか、ロハスやオーガニックといった流行としてでもなく、本当に心地良いからおいしいからやっているんだな、という感じなんですね」と深井さん。

農業にしても、自然農や有機栽培に限らず、すべてに善し悪しがあることを知っていて、それぞれのやり方を否定せず受け入れて共存していく。鎌倉にはそんなスタイルが自然に根づいているようです。

「自然を無視することはできませんね、これだけ間近に迫ってきていると(笑)。一時忘れてパソコンに向かっていても、振り返ればいつも通りの自然がそこに在り、あるがままに私たちを受けとめ与えてくれる。そうした自然の存在に気づかせてくれる鎌倉の暮らしを愛しています」。

自然の持つエネルギーややさしさに意識を向け、自分なりの心地良さを探ることで心身をゆたかに、すこやかに。そんな自然体の生き方に近づけるヒントが、深井さんの言葉にあふれていました。

ひまりの取材後記

連日の雨が嘘のように晴れ渡った青空の下、海ヨガを体験。動作の一つひとつが新鮮で特別に感じられるのは、少し湿り気のある砂の感触や、大きくもやさしく響く波の音、あたたかな日差しの中で、全身で自然のリズムを感じているから。自分もこの自然の一部なんだなぁと感じながら、体をもっと大きく動かしたい、もっと大きく息を吸いたい、という気持ちでいっぱいになりました。

食べ物や住まい、ライフスタイルでも、自然を取り入れる=良い という基準で考えがちだったかも。もちろん、自然の力を“生かす” ことは大切ですが、そこに正解は無いのです。心のモヤモヤをそっ と降ろして自然を“受けとめる”ひと時。それが、本当の自分と向き合い、「私らしく」自然と暮らすヒントを教えてくれるのでしょう。

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INFORMATION

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